Blog de Nyma Tarotista

LA TRANSFORMACION MEDIANTE LA MEDITACION:

SERIA CIERTAMENTE MUY DIFICIL DEFINIR QUE ES MEDITACION. DECIA SAN JUAN DE LA CRUZ QUE PARA IR A DONDE NO SE SABE, HAY QUE IR POR DONDE NO SE SABE. PERO SI PODEMOS HACER UNA APROXIMACION. SABEMOS QUE EXISTEN TRES GRANDES PLANOS EN NUESTRA EXISTENCIA:

EL CUERPO, LA MENTE Y NUESTRO YO INTERIOR QUE A VECES LLAMAMOS ESPIRITU. PUES BIEN, MEDITAR CONSISTIRIA EN FRENAR LA ACTIVIDAD DEL CUERPO DE LA MENTE, REDUCIRLAS AL MINIMO PARA QUE ESE YO PROFUNDO AFLORE. DIRIAMOS QUE MEDITAR ES TODO UN CAMINO A LA BUSQUEDA DE NUESTRO SER, DE NUESTRA EXISTENCIA, DEL TESORO INTERNO QUE TODOS LLEVAMOS DENTRO. LA MEDITACION ADEMAS COBRA HOY UN PARTICULAR INTERES, PORQUE LA BUSQUEDA DE FELICIDAD QUE ACOMPAÑA A TODO SER HUMANO NO RESULTA SATISFECHA POR EL CONSUMISMO, NI POR LOS VALORES QUE NUESTRO TAN TECNIFICADO SISTEMA NOS OFRECE. LAS PERSONAS CON MAS INQUIETUDES SUELEN BUSCAR EN ESCUELAS, CENTROS, IDEOLOGIAS, O RELIGIONES, OLVIDANDO COMO HAN SEÑALADO LOS GRANDES MAESTROS, QUE EL REINO NO ESTA AQUI NI ALLI, SINO EN EL CORAZON DE CADA UNO.

DECIAMOS QUE MEDITAR ES UN CAMINO, Y UN CAMINO CARGADO DE SABIDURIA, POR CUANTO ESTAMOS APRENDIENDO QUE EL CUERPO Y SOBRE TODO LA MENTE, QUERIENDOLOS Y RESPETANDOLOS NO DEBEN SER NUESTROS AMOS, SINO ESTAR A NUESTRO SERVICIO.

LOS PENSAMIENTOS NO SON NUESTRA ESENCIA, PUES NOS VIENEN DESDE FUERA, NOS TRAEN MENSAJES DUDOSOS Y EN BASTANTES OCASIONES NOS HACEN SUFRIR.

QUISIERA ACLARAR AQUI TANTO EN MI EXPERIENCIA EN EL YOGA COMO DE LA MEDITACION, NO COMPARTO EL OBJETIVO DE HACER ESPIRITUS ANGELICALES Y DESENCARNADOS, GENTE ETEREA, DESCONECTADA DE LA REALIDAD, SINO QUE ENTIENDO ESTE CAMINO COMO LA BUSQUEDA DE LA PLENITUD HUMANA. ESTO ES, NO SOMOS ANGELES, NI ARBOLES, SINO HOMBRES Y MUJERES, PERSONAS QUE BUSCAN INTEGRAMENTE SU PLENITUD. Y ESTO SUPONE QUE NO SE RENUNCIA NI AL CUERPO NI A LA MENTE, NI A LOS SENTIDOS, PERO SE APRENDE A COLOCARLOS EN SU JUSTO TERMINO, ES DECIR SIN IDENTIFICARNOS EN ELLOS E ILUMINADOS SIEMPRE POR EL YO PROFUNDO.

IMPORTANCIA DE LA POSTURA:

PARA APRENDER A MEDITAR, HAY QUE PARTIR DE UNA POSTURA MUY COMODA, PUEDE UTILIZARSE LA POSTURA LLAMADA EL SASTRE, BIEN CONOCIDA POR TODOS CON LAS PIERNAS CRUZADAS Y EL TORSO ERGUIDO. SI ESTAS MUY INTRODUCIDO, POSIBLEMENTE PODRAS COLOCARTE EN MEDIO LOTO. UNA POSTURA MUY COMODA ES LA DEL DIAMANTE, SENTADOS EN LOS TALONES Y CON EL TRONCO RECTO. LA POSTURA NO DEBE SER NINGUN IMPEDIMENTO PARA NADIE Y PUEDES RECURRIR A SENTARTE EN COJINES, MANTAS O INCLUSO EN UNA SILLA.

LO QUE ES MUY IMPORTANTE ES LA POSICION DEL TRONCO, SIEMPRE ERGUIDO, DESDE EL COXIS HASTA LA NUCA.

ESTO TE PERMITE ESTAR MAS DESCANSADO, MAS ATENTO, RESPIRAR MEJOR, Y QUE FLUYAN BIEN TUS ENERGIAS A TRAVES DE TU ESPALDA Y COLUMNA VERTEBRAL.
UNA VEZ QUE ESTAS BIEN ADAPTADO, VAMOS A CONCENTRAR LA MENTE. DE ECHO LA MEDITACION ES UN NOVENTA POR CIEN CONCENTRACION. LA FUNCION DE LA MENTE ES PENSAR O DIVAGAR Y DEJARLA QUIETA LLEVA UN BUEN TIEMPO DE APRENDIZAJE. SE PODRIA DECIR QUE LOS DIFERENTES METODOS DE MEDITACION SON DIFERENTES TECNICAS DE CONCENTRACION.

LO QUE OCURRE AL ENTRAR EN LOS ESTADOS DE SERENIDAD MENTAL, SE COMPROBO CIENTIFICAMENTE A PARTIR DE 1920 CON LA INTRODUCCION DEL ELECTROENCEFALOGRAFO. ESTE APARATO MEDIA LA AMPLITUD DE LAS ONDAS CEREBRALES Y SE COMPROBO QUE NO TODAS TENIAN LA MISMA FRECUENCIA. HABIA ONDAS QUE CORRESPONDIAN A LA ACTIVIDAD, A LA RELAJACION, AL ADORMECIMIENTO Y AL SUEÑO PROFUNDO. POSIBLEMENTE HABRAS OIDO HABLAR DE LAS ONDAS ALFA QUE, CON FRECUENCIA APROXIMADA DE DIEZ CICLOS POR SEGUNDO CORRESPONDEN A LOS ESTADOS DE RELAJACION Y PAZ MENTAL Y SE RELACIONAN CON AREAS DE CREATIVIDAD Y CONTEMPLACION. Y ESTE TIPO DE ONDAS ES EL QUE APARECE EN MEDITACION.

¿COMO PUES CONCENTRAR LA MENTE PARA IR PROVOCANDO ESTE ESTADO DE SERENIDAD QUE VA MODIFICANDO NUESTRA CONCIENCIA ?

TECNICAS DE RELAJACION:

HAYA VARIAS TECNICAS. SI ELIGES UNA MUSICA ADECUADA, CON VIBRACION QUE ELEVE TU NIVEL INTERNO, HAY TIENES UN SENCILLO PUNTO DE REFERENCIA.
TAMBIEN PUEDES ELEGIR UN OBJETO AGRADABLE, COMO UNAS FLORES QUE SITUES DELANTE DE TI. SE RECOMIENDA MANTENER UNOS MOMENTOS LA MIRADA, CERRAR DESPUES LOS OJOS Y SEGUIR INTERNAMENTE CONTEMPLANDO EL OBJETO HASTA QUE ESTE SE HAGA BORROSO. CUANDO ESTO OCURRE HAY QUE VOLVERLOS A ABRIR PARA CONTEMPLAR DE NUEVO ESTE OBJETO.

OTRO DE LOS METODOS CONSISTE EN UTILIZAR LA RESPIRACION ES ESENCIAL, TAL COMO SE HACE EN LA TRADICION ZEN. ES DECIR, HAY QUE CONCENTRARSE EN LA RESPIRACION, CONTANDOLAS DEL 10 AL 1. SI RESULTA DIFICIL LLEVAR LA CUENTA HAY QUE EMPEZAR DE NUEVO. EL MEDITAR CON LOS OJOS ABIERTOS O CERRADOS VA EN FUNCION DE COMO SEA MEJOR TU CAPACIDAD DE CONCENTRACION. CON LOS OJOS CERRADOS INTERIORIZAS MAS Y TE AISLAS MAS FACILMENTE DEL EXTERIOR. CON LOS OJOS ABIERTOS, FIJOS EN UN PUNTO, MIENTRAS SEAS CAPAZ DE MANTENER LA ATENCION, TE PREPARAS MUCHO MEJOR PARA QUE EN TU VIDA TENGAS UNA ACTITUD CONTEMPLATIVA.

OTRA TECNICA CONSISTE EN CONCENTRARSE EN ALGUNOS DE LOS PUNTOS DE ENERGIA DEL SER HUMANO LOS LLAMADOS CHAKRAS. ENTRE ESTOS, EL MAS FACIL ES EL DEL ENTRECEJO, EL LLAMADO CHACRA DE FUEGO O TERCER OJO, VISUALIZANDO EN EL, UN PUNTO BLANCO BRILLANTE. TAMBIEN A LA ALTURA DEL CORAZON EXISTE UN PUNTO DE ENERGIA AFECTIVA Y EMOCIONAL MUY INDICADO PARA CONCENTRARSE EN EL, SI LA PERSONA ES MAS EMOTIVA QUE RACIONAL O MENTAL.

LA SILABA SAGRADA:

TAMBIEN SE PUEDE REPETIR PARA AYUDAR A MEDITAR UN MANTRA ES DECIR UNA FRASE O SONIDO CON UN SIGNIFICADO O VIBRACION ESPECIAL PARA LA MENTE. COMO ESTE PUNTO ES BASTANTE AMPLIO, ME LIMITARE A HABLAR DEL MANTRA OM CONSIDERADO UNIVERSAL.
LA LLAMADA SILABA SAGRADA NO ES SINO LA VIBRACION DE TODO LO CREADO, DE TU EXPIRACION DEL SONIDO DEL VIENTO, EL MAR, DEL COSMOS. POR ESO, AL REPETIRLO ORAL O MENTALMENTE ESTAS SIENDO PARTICIPE DE ESE FRAGOR UNIVERSAL. EL OM DEBE SONAR SOBRE TODO LA "M" LA VIBRACION EN EL INTERIOR DEL CEREBRO. HABLABAMOS ANTES DE LA POSTURA CORPORAL, HAY QUE HACER DE ELLA UN MUDRA ES DECIR QUE TENGA SIGNIFICADO. OBSERVA TU POSICION, SENTADO CON UNA AMPLIA BASE PEGADA AL SUELO Y LA ESPALDA Y NUCA ERGUIDAS. AHI PUEDES APRECIAR LA POLARIDAD CIELO Y TIERRA EN LA QUE NOS MOVEMOS. SIENTES TU BASE, TU EQUILIBRIO, FIRMEZA, PERO TAMBIEN TU VOCACION QUE COMO FLECHA APUNTA TU COLUMNA HACIA EL UNIVERSO. ERES CONSCIENTE DE ESTE HERMOSO DOBLE ASPECTO HUMANO, COLOCA LUEGO LOS HOMBROS ABIERTOS, EL PECHO ABIERTO, LAS MANOS ABIERTAS SOBRE TUS RODILLAS O VIENTRE. LA RESPIRACION CALMADA Y PAUSADA TE CREA UNA AUREOLA DE SILENCIO. LA ACTITUD ES CONFIADA, NADA DE FORZAR, NADA DE AMBICION, NADA DE PRISAS. A TU SUAVE LLAMADA, LA VIDA Y EL UNIVERSO RESPONDERAN GENEROSAMENTE Y SE ABRIRA TU COFRE CUANDO SEA EL MOMENTO ADECUADO. NO TE IMPACIENTES NUNCA, LO QUE DESCUBRAS SERA UN REGALO QUE VENDRA EN CUANTO VAYAS QUITANDO TUS VENDAS. NADIE VA A JUGAR CONTIGO, NI TE SOMETERE A PRUEBA ALGUNA. PERO PARA PODER VER, LOS OJOS DEBEN ESTAR LIMPIOS Y BIEN ENCOFADOS. CADA CUAL TIENE SU RITMO, Y DEFINITIVAMENTE EL QUE BUSCA, HAYA Y ENCUENTRA.

COMO VEREIS LA MEDITACION Y RELAJACION SOLO ES BENEFICIOSA PARA TANTO LA MENTE COMO EL CUERPO Y EL ESPIRITU.... COMO TODO EN LA VIDA ES CUESTION DE CONSTANCIA Y VOLUNTAD. SI SE PRACTICA SE OBTENDRAN MARAVILLOSOS RESULTADOS.

NYMA.